周迅祝贺《功勋》获金鹰奖，感谢提名最佳女主角，她是一位怎样的艺人？-专业有问必答平台

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哪些日常习惯会造成失眠？有快速入睡的方法吗？

日常习惯中可能导致失眠的因素包括： 1. 抑制褪黑激素的物质： 饮用咖啡因或含有咖啡因的饮料（如咖啡、茶、可乐）或吸烟会影响睡眠质量。 2. 不规律的睡眠时间： 经常改变睡觉和起床时间会干扰你的生物钟。 3. 不当的睡眠环境： 外界的噪音、过亮的灯光、过高或过低的室温都可能影响入睡质量。 4. 长时间的床上躺坐： 将床用于其他活动（如看电视、玩手机）会让你将床与睡眠联想在一起。 通过以下方法可以帮助你快速入睡： 1. 建立规律的睡眠时间： 尽量每天都在相同的时间上床睡觉和起床。 2. 创建舒适的睡眠环境： 确保房间安静、黑暗、温度适宜，并使用舒适的床垫和枕头。 3. 建立睡前放松的习惯： 避免在上床前使用电子设备，并尝试进行放松练习，如深呼吸、冥想或温和的伸展运动。 4. 避免刺激物： 尽量避免饮用含有咖啡因的饮料和吸烟，特别是在睡前数小时内。 5. 避免午睡过长： 如果你需要午睡，限制在15-30分钟，并尽量在下午早些时候进行。 如果以上方法无效，你可以考虑咨询医生或专业的睡眠治疗师寻求进一步的帮助。

社会各界人士可以将意见建议发送电子邮件或邮寄到衡水市人大常委会法制工作委员会。，在推出5项证明和5项落户业务“全程网办”基础上，继续推出新生儿入户、非主项户口登记项目变更更正等高频户政业务“全程网办”。

你好，我想知道大连民族2010届的金石滩校区新生什么时候开始报到呀？我想要具体的时间。谢谢！在线等答案

很抱歉，我无法提供准确的答案。建议你直接联系大连民族大学或者金石滩校区的相关部门进行咨询，他们能够给你提供具体的报道时间和相关信息。祝你好运！

” 轻资产不夜城点亮文商旅地 ——访西安锦上添花文旅集团总裁贺佳星 贺佳星 □ 本报记者 王涵 共享发展机遇，共谱合作新篇。，他们应对科学有好奇心，并热衷于遵循新证据，让临床实践与时俱进，并且始终了解最前沿的新治疗和新照护模式。

9.7×4.75+4.75×0.2+0.475的简便运算？

9.7×4.75可以分别计算成10×4.75-0.3×4.75，即47.5-1.425=46.075 4.75×0.2可以计算成4.75/5=0.95 0.475是一个很直观的数，不需要进行简便运算，保留即可。 因此，9.7×4.75+4.75×0.2+0.475的简便运算结果为46.075+0.95+0.475=47.5

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